Статистика Форума |
| Последние темы |
Читаемые темы |
Лучшие пользователи |
Новые пользователи |
|
|
|
|
|
Разговоры о спорте ,пользе и желаниях.
| |
| ajwa | Дата: Пятница, 13.02.2009, 08:45 | Сообщение # 46 |
Награды: 9
Группа: Свои люди
Сообщений: 2225
Имя: Наталия
Город:
Репутация: 597
Статус: отсутствует
| Молодцы!!!!!!!!
Я раньше занималась дома по кассете еще на видике тогда Синди Кроуфорд. Такая классная программа !!! Надо будет скачать.. случайно не у кого нет ? Я сначала не все делала а потом с каждым днем нагрузка больше и больше... Прям почитала вас и загорелось тоже.. сижу такая задницу напрегаю)) и что то животик заболел)) Эх думаю.. позже))) Но обязательно похожу на гимнастику и в бассейн )
|
| |
| |
| Штучка | Дата: Пятница, 13.02.2009, 08:47 | Сообщение # 47 |
Награды: 9
Группа: Друзья
Сообщений: 3083
Имя: Анютка
Город: Москва
Репутация: 567
Статус: отсутствует
| Quote (ajwa) сижу такая задницу напрегаю)) 
ой приколистка
Quote (ajwa) обязательно похожу на гимнастику и в бассейн )  нужное дело
|
| |
| |
| ЗЛЮЧКА | Дата: Пятница, 13.02.2009, 09:34 | Сообщение # 48 |
 АдминКА
Награды: 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 11543
Имя: КсюХа
Город: Краматорск
Репутация: 2569
Статус: отсутствует
| Quote (Штучка) зато из роддома выходила как девственница
Quote (Штучка) а по какой причине пропускаешь?
да я блин 4 часа просидела над вырезанием картинок для карты желаний.... 
Quote (Штучка) девочки вес узнали? можно проблемную зону в см-записать...
проблемные зоны я запишу обязательно..а вес я знаю..
 Я Фея,могу фейнуть,а могу зафеячить ;)
|
| |
| |
| ЗЛЮЧКА | Дата: Пятница, 13.02.2009, 09:35 | Сообщение # 49 |
|
АдминКА
Награды: 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 11543
Имя: КсюХа
Город: Краматорск
Репутация: 2569
Статус: отсутствует
| Quote (ajwa) обязательно похожу на гимнастику и в бассейн )
я вам москвичкам завидую-всё есть что хочешь) у нас не было бассейна,вот только недавно появились занятия йогой для Б...
я б очень хотела в бассейн походить но увы..может к моей второй Б бассик сделают)
Я Фея,могу фейнуть,а могу зафеячить ;)
|
| |
| |
| Светик | Дата: Пятница, 13.02.2009, 11:57 | Сообщение # 50 |
Награды: 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 4374
Имя: Светлана
Город: Киев
Репутация: 1656
Статус: отсутствует
| Quote (Штучка) девочки вес узнали?
Не, весов у меня нет, а де взвеситься не знаю.Quote (Штучка) можно проблемную зону в см-записать...
Да у меня особо и нет проблемных зон  . Просто - нет предела совершенству  .Quote (Штучка) светик - так держать.
И еще крестик.
|
| |
| |
| Штучка | Дата: Пятница, 13.02.2009, 12:31 | Сообщение # 51 |
Награды: 9
Группа: Друзья
Сообщений: 3083
Имя: Анютка
Город: Москва
Репутация: 567
Статус: отсутствует
| Quote (Светик) Да у меня особо и нет проблемных зон 119 . Просто - нет предела совершенству
у меня тоже ОСОБО нет проблемных зон...но-но-но...
когда тело упругое-стройное..подтянутое-это очень красиво...и сексуально...
ты чувствуешь себя уверенно- и непренужденно Quote (ЗЛЮЧКА) я б очень хотела в бассейн походить но увы..может к моей второй Б бассик сделают)
только одной там плавать скучно каждый день...- мне компания нужна или секция- программа-...гимнастика
саша не любит бассейны- ( боится вес потерять.... а я только с сестренкой и ее подружками хожу... иногда одна...но лишь от нечего делать-расслабиться и подышать.........
|
| |
| |
| ЗЛЮЧКА | Дата: Воскресенье, 15.02.2009, 17:49 | Сообщение # 52 |
|
АдминКА
Награды: 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 11543
Имя: КсюХа
Город: Краматорск
Репутация: 2569
Статус: отсутствует
| Quote (Штучка) а у нас даже в лебедяни бассейны есть...
везет..а у нас всего один бассейн на город и там все-все все плавают а специализировно для Б нет((
Я Фея,могу фейнуть,а могу зафеячить ;)
|
| |
| |
| ЗЛЮЧКА | Дата: Понедельник, 16.02.2009, 11:51 | Сообщение # 53 |
|
АдминКА
Награды: 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 11543
Имя: КсюХа
Город: Краматорск
Репутация: 2569
Статус: отсутствует
| Х Свет,а какие ты делаешь упражнения? я делаю махи ногами по 15 раз во все стороны каждой ногой
отжимание 15 раз
пресс 15 раз
и поднятие таза -три этапа в три захода
Я Фея,могу фейнуть,а могу зафеячить ;)
|
| |
| |
| Светик | Дата: Понедельник, 16.02.2009, 11:57 | Сообщение # 54 |
Награды: 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 4374
Имя: Светлана
Город: Киев
Репутация: 1656
Статус: отсутствует
| Quote (ЗЛЮЧКА) Х ;)
И у меня крестик.Quote (ЗЛЮЧКА) Свет,а какие ты делаешь упражнения?
я делаю махи ногами по 40 раз во все стороны каждой ногой
отжимание на прошлой неделе было 25 раз, на этой я добавила еще 2
пресс на прошлой неделе 25 раз, на этой уже 30
и поднятие таза -30 раз
приседание с 30 раз увеличила до 40
а еще ложусь на спину, сгибаю ноги в коленях и кладу их влево в право, при этом туловище неподвижно, только ноги. Можно еще и прямыми ногами это делать, но мне площадь квартиры не позволяет.
К стати, у меня уже ничего не болит и упражжнения сегодня дались гораздо легче, чем в пятницу. Пресс я вообще качала не напрягаясь.
|
| |
| |
| ЗЛЮЧКА | Дата: Понедельник, 16.02.2009, 12:37 | Сообщение # 55 |
|
АдминКА
Награды: 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 11543
Имя: КсюХа
Город: Краматорск
Репутация: 2569
Статус: отсутствует
| Quote (Светик) приседание с 30 раз увеличила до 40 а еще ложусь на спину, сгибаю ноги в коленях и кладу их влево в право
ооо и я добавлю
Quote (Светик) у меня уже ничего не болит и упражжнения сегодня дались гораздо легче ну конечно же- то ж в первые разы боли были-а теперь уже привыкли мыщцы)
Я Фея,могу фейнуть,а могу зафеячить ;)
|
| |
| |
| Светик | Дата: Понедельник, 16.02.2009, 12:41 | Сообщение # 56 |
Награды: 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 4374
Имя: Светлана
Город: Киев
Репутация: 1656
Статус: отсутствует
| Quote (ЗЛЮЧКА) ну конечно же- то ж в первые разы боли были-
ага, кряхтела, как старушка.
|
| |
| |
| Светик | Дата: Вторник, 17.02.2009, 12:59 | Сообщение # 57 |
Награды: 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 4374
Имя: Светлана
Город: Киев
Репутация: 1656
Статус: отсутствует
| крестик
|
| |
| |
| ЗЛЮЧКА | Дата: Вторник, 17.02.2009, 13:42 | Сообщение # 58 |
|
АдминКА
Награды: 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 11543
Имя: КсюХа
Город: Краматорск
Репутация: 2569
Статус: отсутствует
| Х Quote (Светик) я делаю махи ногами по 40 раз во все стороны каждой ногой
всмысле: всего 40 раз ли по 40 раз в одну сторону и того одной ногой 120 махов?
я делаю всего одной ногой 45 махов-по 15 раз в три тороны...
Я Фея,могу фейнуть,а могу зафеячить ;)
|
| |
| |
| Светик | Дата: Вторник, 17.02.2009, 13:53 | Сообщение # 59 |
Награды: 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 4374
Имя: Светлана
Город: Киев
Репутация: 1656
Статус: отсутствует
| Quote (ЗЛЮЧКА) я делаю всего одной ногой 45 махов-по 15 раз в три тороны...
Одной ногой 40 раз и второй ногой 40 раз - в сумме 80 раз.
|
| |
| |
| ЗЛЮЧКА | Дата: Вторник, 17.02.2009, 14:04 | Сообщение # 60 |
|
АдминКА
Награды: 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 11543
Имя: КсюХа
Город: Краматорск
Репутация: 2569
Статус: отсутствует
| поняла)) у меня больше-в сумме 90 получается))))
Я Фея,могу фейнуть,а могу зафеячить ;)
|
| |
| |
Сегодня с нами были:
|
| Copyright MyCorp © 2024 |  |
|
