Статистика Форума |
| Последние темы |
Читаемые темы |
Лучшие пользователи |
Новые пользователи |
|
|
|
|
|
Разговоры о спорте ,пользе и желаниях.
| |
| ЗЛЮЧКА | Дата: Понедельник, 08.06.2009, 21:39 | Сообщение # 331 |
 АдминКА
Награды: 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 11543
Имя: КсюХа
Город: Краматорск
Репутация: 2569
Статус: отсутствует
| Quote (Штучка) Злюч ты как занимаешься аэробикой или как? в зале.
да конечно) пока не уехала-еще занимаюсь)  была в пт у другого тренера-решила с сентября переходить в кней  пришла с тренировки-мыщцы болят,бока особенно) синяки на коленях и бедрах)))) 
Quote (Штучка) настен если не трудно выложи свою фотку.
ой а я сразу вспомниюа её фотку с шлемом на голове) фигурка
 Я Фея,могу фейнуть,а могу зафеячить ;)
|
| |
| |
| Ангел | Дата: Вторник, 09.06.2009, 14:05 | Сообщение # 332 |
 *планирую Ангелочка*
Награды: 6
Группа: Свои люди
Сообщений: 1070
Имя: Анастасия
Город: Харьков
Репутация: 172
Статус: отсутствует
| Штучка, Quote (Штучка) -настен если не трудно выложи свою фотку.
Новых пока нет) Как только сфоткаюсь, покажу)))
Quote (Штучка) -молодец настен 
 Quote (Штучка) у тебя отличные параметры..все очень гармонично! 14
Засмущала)))) Спасибо за комплименты))))
У меня уже и есть изменения!!! Сегодня запишу, завтра вам напишу)))
Quote (Штучка) но спорт не бросай! тело должно быть в тонусе-и привлекать восхищенные взгляды!
Я уже так втянулась, что просто ловлю кайф от боли в мышцах, какой тут "бросай"
Quote (ЗЛЮЧКА) ой а я сразу вспомниюа её фотку с шлемом на голове) фигурка
 А я в субботу пошла на шейпинг, теперь иду завтра, короче втихоря от любимого)))
Да еще и бег увеличила, на пару кругов))))
делаю еще самомассаж с аромамаслом "АПЕЛЬСИН"
 
|
| |
| |
| Ангел | Дата: Среда, 10.06.2009, 14:07 | Сообщение # 333 |
|
*планирую Ангелочка*
Награды: 6
Группа: Свои люди
Сообщений: 1070
Имя: Анастасия
Город: Харьков
Репутация: 172
Статус: отсутствует
|  Девочки, результаты не заставляют долго ждать!!! В субботу я весила 59,100 сегодня уже 57,900 кг))) а до занятия спортом все 64 кг)))
В талии уже 67, объем груди 91, а ягодиц 92)))
Попа стала намного упругой! Сережик заценил)))
Сегодня была второй раз на шейпинге! Мне нравиЦа! Особенно когда начинают на следующий день болеть мышцы!!! Чувствуешь, что не даром пыхтела!!!
|
| |
| |
| Fllamme | Дата: Среда, 10.06.2009, 16:04 | Сообщение # 334 |
 *девочка-конфетка*
Награды: 15
Группа: Друзья
Сообщений: 3416
Имя: Ольчик
Город:
Репутация: 1250
Статус: отсутствует
| Ангел, ну ты умничка! Дайте и мне волшебного пенделя 
 
|
| |
| |
| ЗЛЮЧКА | Дата: Среда, 10.06.2009, 16:47 | Сообщение # 335 |
|
АдминКА
Награды: 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 11543
Имя: КсюХа
Город: Краматорск
Репутация: 2569
Статус: отсутствует
| насть-супер-молодцина! правильно-готовься к лету-не сдаваясь)
Quote (Ангел) Сережик заценил)))
Это самое главное
Quote (Ангел) Особенно когда начинают на следующий день болеть мышцы!!! Чувствуешь, что не даром пыхтела!!!
и не говори))
Quote (Fllamme) Дайте и мне волшебного пенделя
Оль,давай ты там без пенделя-ты же далкео) так что врядли достану)) одевай свои волшебные шорты-велосипедки и хотя бы уборку делай!! будешь потеть-однозначно! будет эффект сауны. Плюс крути обруч хотя бы по 30 мин в день-пока малой спит.(обруч я у тебя видела на фотках ) вроде ты говорила что есть тренажер какой то у тебя?-занимайся!
давай с чт или пт начинай и тут отписывайсИ
Я Фея,могу фейнуть,а могу зафеячить ;)
|
| |
| |
| ajwa | Дата: Среда, 10.06.2009, 22:29 | Сообщение # 336 |
Награды: 9
Группа: Свои люди
Сообщений: 2225
Имя: Наталия
Город:
Репутация: 597
Статус: отсутствует
| А я пока сижу такая на стуле .. растеклась.... пью чай... и уже мечтаю как будут у меня тоже мышцы болеть)) Как я не буду есть мучное сладкое... как буду дома качать пресс.. может даже бегать буду :) а потом пойду на фитнес))) Как раз рядом фитнес клуб открылся хороший.... НО пока мечтаю 
|
| |
| |
| ЗЛЮЧКА | Дата: Четверг, 11.06.2009, 11:49 | Сообщение # 337 |
|
АдминКА
Награды: 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 11543
Имя: КсюХа
Город: Краматорск
Репутация: 2569
Статус: отсутствует
| Quote (ajwa) НО пока мечтаю
мечтай-мечтай)) глвное чтобы ребенок время тебе выделял на все твои мечты))ыы)) Оль,ну что? -делала хоть что-то?)
Я Фея,могу фейнуть,а могу зафеячить ;)
|
| |
| |
| Fllamme | Дата: Четверг, 11.06.2009, 13:42 | Сообщение # 338 |
|
*девочка-конфетка*
Награды: 15
Группа: Друзья
Сообщений: 3416
Имя: Ольчик
Город:
Репутация: 1250
Статус: отсутствует
| блин, такая жара, я не могу в такую погоду спортом заниматься....мне и так жарко
Я прибралась по всей квартире, полы намыла и пропылесосила)))
|
| |
| |
| Ангел | Дата: Четверг, 11.06.2009, 13:53 | Сообщение # 339 |
|
*планирую Ангелочка*
Награды: 6
Группа: Свои люди
Сообщений: 1070
Имя: Анастасия
Город: Харьков
Репутация: 172
Статус: отсутствует
| ЗЛЮЧКА, Спасибо, стараюсь)))
Fllamme, давай к нам! Отговоркой может быть только лень! Спорт организовывает! Сама убедилась! У меня стало больше свободного времени!!!
ajwa, Натали, а ты не ходишь на занятия для беременных, дыхательная гимнастика, или что там еще!!! Моя кума ходила))) *************
Сегодня у меня по плану отдых, но если не сильно жарко будет, побегу!!!!
|
| |
| |
| ЗЛЮЧКА | Дата: Четверг, 11.06.2009, 13:59 | Сообщение # 340 |
|
АдминКА
Награды: 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 11543
Имя: КсюХа
Город: Краматорск
Репутация: 2569
Статус: отсутствует
| Quote (Fllamme) Я прибралась по всей квартире, полы намыла и пропылесосила)))
в шортах?? а обруч? стой-телек смотри и курти на здоровье!
настя правильно говорит- Quote (Ангел) Fllamme, давай к нам! Отговоркой может быть только лень! Спорт организовывает! Сама убедилась! У меня стало больше свободного времени!!!
Я Фея,могу фейнуть,а могу зафеячить ;)
|
| |
| |
| Ангел | Дата: Четверг, 11.06.2009, 14:18 | Сообщение # 341 |
|
*планирую Ангелочка*
Награды: 6
Группа: Свои люди
Сообщений: 1070
Имя: Анастасия
Город: Харьков
Репутация: 172
Статус: отсутствует
| Quote (Fllamme) мне и так жарко
Это уже отговорка)))))))
Конечно в жару не стоит сильно напрягаться, но вечером или рано утром наклоны с приседаниями можно сделать!!! я вот когда готовлю, на носочки поднимаюсь, типа напрягаю *пятую точку* и икры ног подкачиваю, на жару не влияет)))и времени не занимает))))
а когда что то уроню, стараюсь поднять присев или наклонившись))) (но не веником) для разминки сойдет!!!
|
| |
| |
| Ангел | Дата: Четверг, 11.06.2009, 15:10 | Сообщение # 342 |
|
*планирую Ангелочка*
Награды: 6
Группа: Свои люди
Сообщений: 1070
Имя: Анастасия
Город: Харьков
Репутация: 172
Статус: отсутствует
| Забыла, вчера измеряла себя!!!
Объемы:
Талия 67 см (еще -1, что несказанно радует!)
Попа 92 см
Бедра 91
Живот 83
Грудь 91
Вес писала, 57,9
Это самая лучшая мотивация, когда видишь результат!!! Так что Оль, приступай!
|
| |
| |
| Ангел | Дата: Пятница, 12.06.2009, 11:51 | Сообщение # 343 |
|
*планирую Ангелочка*
Награды: 6
Группа: Свои люди
Сообщений: 1070
Имя: Анастасия
Город: Харьков
Репутация: 172
Статус: отсутствует
| Сегодня проспала тренировку, но я не расстраиваюсь! Значит вечером на свежем воздухе побегаю, и самостоятельно позанимаюсь!!!
Что то я тут сама с собой веду диалог?!
|
| |
| |
| Ангел | Дата: Пятница, 12.06.2009, 12:15 | Сообщение # 344 |
|
*планирую Ангелочка*
Награды: 6
Группа: Свои люди
Сообщений: 1070
Имя: Анастасия
Город: Харьков
Репутация: 172
Статус: отсутствует
| ЗЛЮЧКА, Проспала, теперь только в понедельник, ну если получиться провести любимого, то завтра тоже могу попасть
|
| |
| |
| Ангел | Дата: Пятница, 12.06.2009, 12:29 | Сообщение # 345 |
|
*планирую Ангелочка*
Награды: 6
Группа: Свои люди
Сообщений: 1070
Имя: Анастасия
Город: Харьков
Репутация: 172
Статус: отсутствует
| ЗЛЮЧКА, ага, с утра, не так жарко, да и немного дешевле!
Пока ниче не говорю, типа иду на работу, а когда он на сутках, то вообще без объяснений)))
Quote (ЗЛЮЧКА) и чем занимаешься на тренировке? долго идет занятие?
Занятия идут час, что делаем?! упражнения для разных групп мышц, без махов, типа как расстяжка, вот на 3-7 день цикла должны мне сделать тест на уровень жира в теле, и подобрать индивидуальные упражнения!!! Да еще и питание)
Единственное, что нельзя до занятия кушать 5 часов, и после 5 часов, После 3-х можно пить чай, и тот без сахара...
Ну я пока особо не придерживаюсь, до тренирови за час примерно согу съесть яблоко, или какую нибуть ягоду, а после стараюсь придерживаться. Но отказаться от чая без сахара пока с трудом!!! Стараюсь конечно меньше класть... А ты на тренировке чем занимаешься?
|
| |
| |
Сегодня с нами были:
|
| Copyright MyCorp © 2024 |  |
|
