Потребуется 1 ст. ложка любых отрубей, 2 светлые сушеные сливы без косточек, 2 кураги, ½ груши, ½ яблока, ½ апельсина, 100 г нежирного молочного йогурта, 1 ч. ложка натертых на крупной терке лесных орехов.

Отруби, а также предварительно нарезанные кубиками сливы и курагу оставить на ночь набухать в воде. Грушу и яблоко очистить и нарезать маленькими кубиками или тонкими кружочками. Апельсин очистить до мякоти. Нежирный молочный йогурт вилкой взбить в пену, смешать с отрубями и подготовленными сушеными и свежими фруктами. Посыпать тертыми лесными орехами.

К такому замечательному йогурту лучше всего подать освежающий и бодрящий фруктовый компот.

Можно приготовить сразу двойную или тройную порцию такого мюсли и взять с собой на работу. А на работе во время второго завтрака, обеда или полдника вы сможете дополнить мюсли стаканом или свежеотжатого апельсинового сока, или свежего молока. Это точно придаст вам еще больше энергии.

Отрезаем ломтик хлеба вырезаем по центру кружок побольше.. кладем хлеб на разогретую сковороду и в вырезанное нами отверстие вбиваем яйцо,солим ,накрыв крышкой ,поджариваем с одной стороны,а потом с другой (уже без крышки). Подаем к столу,посыпав зеленью.
приятного вам завтрака!

Я Фея,могу фейнуть,а могу зафеячить ;)